כוח העבודה האמריקאי הופך להיות יותר ויותר מודע לנושא הבריאות. במחקר בו נחקרו יותר מ- 85,000 מבוגרים נמצא, כי פעילות יוגה של אנשים עובדים בארה"ב כמעט הוכפלה משנת 2002 עד 2012, מ 6 אחוזים ל -11 אחוזים. גם שיעורי המדיטציה עלו מ -8% ל -9.9%.
אלו חדשות טובות, שכן פעילויות כמו יוגה ומדיטציה הוכחו כמשפרות את רווחת העובדים ואת הפרודוקטיביות שלהם.
לדברי החוקרים, הממצאים לגבי שיעורי החשיפה הגבוהים והגדלים לנוהלי התודעה בקרב העובדים בארה"ב מעודדים. כ -1 מתוך 7 עובדים מדווחים על מעורבות בסוג של פעילות כלשהי המבוססת על כושר ובריאות, ואנשים אלו יכולים להביא למודעות לתועלת של פרקטיקות כאלו במקום העבודה.
המחקר, אשר סקר את המבוגרים על האם הם השתתפו בפעילויות ספציפיות בשנה האחרונה, גילה כי אנשים עובדים נטו יותר לתרגל טכניקות יוגה ומדיטציה מאשר אלו שהיו מובטלים.
המחברים מציינים כי שילוב פרקטיקות אלו במקום העבודה באמצעות תכניות בריאות לעובדים, יכולה להיות דרך נהדרת לחברות לעודד את עובדיהן לקחת חלק בפעילויות ספורט ובריאות.
המחקר זיהה גם מקום לשיפור במגזרים מסוימים. אנשי הצווארון הכחול ועובדי השירות נוטים פחות לתרגל טכניקות אלו מאשר עובדי צווארון לבן, ופועלים וחקלאיים אפילו פחות. הכנסות משקי בית ורמת השכלה היוו חלקית את הפערים הללו, אך לא באופן מוחלט.
יש להתייחס למכשולים מוסדיים כגון מחסור במימון, חוסר זמן או אמונות אישיות , על מנת להפוך את הפרקטיקות הללו לזמינות לכל העובדים.
במחקר הקודם, סוגים אלו של תכניות במקום העבודה נקשרו עם שורה של הטבות לעובדים. אימון יוגה הוכח כהפחית את הפרעות השחיקה ואת מצב הרוח אצל העובדים ומשפר את איכות השינה והבריאות הגופנית והנפשית.
יוגה ומדיטציה צפויות להיות פופולריות יותר משום שהן מקבלות תשומת לב רבה בציבור הרחב בשני העשורים האחרונים.
ככלל, תרגול מודעות יכול לטפל בצרכים שונים של בריאות במקום העבודה, לטובת העובדים והמעסיקים. טכניקות אלו חשובות לניהול הלחצים במקום העבודה, לא משנה באיזה תחום אתם עובדים. כל סוג של עבודה בימינו מלחיץ, בעיקר בגלל השעות הארוכות שאנחנו מבלים במשרד. , טכניקות גוף כמו יוגה יכולות לעזור להפחית חלק מהמתח הזה כמו גם התמודדות עם כמה מהדרישות הפיזיות של העבודה, בין אם בעבודת כפיים קשה ובין אם בישיבה על המחשב.
חשוב לעודד את העובדים בכל סוגי העבודות לשלב קצת יוגה ומדיטציה בתוך יום העבודה שלהם, גם אם זה רק תרגיל נשימה פשוט. מחקרים הראו כי להאטה ולהעמקת נשימה יכולה להיות השפעה של ממש על הפחתת הסטרס, כולל שליטה על לחץ הדם ושיפור קצב הלב. הנשימה הזו עוזרת לנקות את המוח ומזכירה לך שאתה אחראי על הנשימה ועל הגוף שלך.
