איזון עבודה בית והצלחה
כמו שיש דברים שאנשים מצליחים עושים (למשל לתכנן אך היום ולתכנן את המחר), יש גם דברים שאנשים מצליחים אינם עושים, או, במילים אחרות, יש דברים שעשייתם פוגעת בהצלחה. קבוצה חשובה ברשימת המעשים המכשילים היא קבוצת הדברים שעדיף להימנע מהם לאחר שיום העבודה נגמר. איימי לוין-אפשטיין מחדשות CBS אספה ארבעה דברים שמנהלים ועובדים אפקטיביים אינם עושים אחרי שעות העבודה במשרד מסתיימות.
הם לא נשארים בעבודה כל הלילה. מנהלים יעילים מפנים לעצמם בכל ערב זמן למלא את המצברים, אמרה ללוין-אפשטיין ג'ולי מורגנשטרן, מחברת הספר Time Management From the Inside Out. האנשים האלה לא רק מנסים לכבות את הטלפונים, הם גם משריינים ביומניהם זמן איכות אישי. קודם כל הם מכוונים בטלפון התרעה שתזכיר להם לצאת מהמשרד בזמן. אחר כך הם קובעים לעצמם פעילות כיפית, מרגיעה או מרעננת לאחר העבודה. זה יכול להיות שיעור של פעילות גופנית, מפגש עם מאמן כושר, ארוחת ערב עם משפחה או חברים וכדומה.
הם לא הולכים ישר הביתה. אם לאחר יום עבודה ארוך אתם הולכים הביתה לחיי משפחה עמוסי מטלות, אתם עלולים להרגיש כאילו אתם עדיין בעבודה – או לפחות כאילו הראש שלכם עדיין בעבודה – וזה בדיוק בזמן שבו אתם מנסים למלא מחדש את המצברים. אז נסו להימנע ממענה לדוא"ל מהעבודה או משיחות עם לקוחות בנסיעה הביתה. "אנשים מצליחים מטמיעים סוג כלשהו של מעבר מודע בין העבודה לבין הבית – מוזיקה, הליכה, ביקור בחדר כושר – משהו שמסמן שיום העבודה נגמר," אמרה מורגנשטרן. גם האזנה למוזיקה, לפודקאסט או קריאת ספר (אם אתם נוסעים בתחבורה ציבורית) בדרך הביתה יכולות להקל את המעבר.
הם אינם מתמודדים עם המתח בדרכים מזיקות. סגירת יום עבודה ארוך במשרד עם יותר ממשקה אלכוהולי אחד עשויה להיות רעיון בלתי מוצלח, אמר ללוין-אפשטיין מומחה היעילות אנדרו ינסן. "אנשים מצליחים חותרים לשליטה עצמית ואינם מנסים להטביע באופן זמני את מתחי החיים באמצעות שתייה מרובה." אחרי הכל, מעולם איש לא אמר שחמרמרת עוזרת לביצועים.
הם אינם מתפשרים על הרגלים רעים אחרים. "אנשים מצליחים מאוד אינם מזניחים את גופם באמצעות תדלוק ב"אוכל זבל", או מתרצים בכך שהם עסוקים מדי או עייפים מכדי לעסוק בפעילות גופנית," אמר ינסן. זה לא אומר שאין מנהלים בכירים מצוינים שטיפסו בסולם הדרגות תוך שהם מתדלקים את עצמם במוצרים ממכונות אוטמטיות, או באוכל שהזמינו בשעות לילה מאוחרות. אבל אורח חיים שאינו בריא אינו מקל עלינו לתפקד ברמות הגבוהות ביותר. מלבד זאת, חברות מעדיפות בדרך כלל שהמנהלים הבכירים שלהן ייראו בכושר ויהיו אטרקטיביים. אז אם הבריאות אינה סיבה מספיק טובה עבורכם לבחירות בריאות, עשו זאת למען הקריירה.
