רבים מאוד מאתנו מבלים את יום העבודה שלנו בצל קורת הפלורוסנט במשרד ומול צג המחשב המרצד תדיר.
לכאורה, עבודה נעימה. לא פיזית מדי, נקייה, צווארון לבן. אלא ששהייה בפוזיציה סטטית לאורך שעות ממושכות כרוכה במאמץ גדול של העיניים.
בדיוק כפי שיש לדאוג לגב שלכם בעזרת כיסאות משרדיים תואמים ויציבה נכונה, גם לעיניים שלכם נדרשת הגנה מסיבית ככל שניתן כדי לא לגרום לנזקים לראייה.
אז מה עושים? ראו (תרתי משמע), במשרד ממוצע חשוב מאוד לעבוד בתאורה טובה, הן בשל היבטי נוחות והן לשם תפוקה מרבית.
במוסד לבטיחות ולגיהות, המטפל בשגרה באספקטים הללו הקשורים בשוק העבודה, מבהירים ש"תאורה טובה משמעה אספקת אור ברמה כזאת שתאפשר לעובדים לראות בבירור מסמכים מודפים, כתובים ביד או מוצרים על-גבי צג המחשב ותמנע מאמץ יתר של העיניים.
שימו לב. תאורה טובה אין כוונתה לתאורה חזקה. מאמץ של העיניים יכול להיגרם מכמה סיבות, כאשר הבולטות שבהן – סנוור בשל רמות אור גבוהות מדי או לחילופין תאורה גרועה.
רינה קנוביץ', סגנית מנהל אגף גהות ובדיקות סביבתיות במוסד לבטיחות ולגהות, מגלה שהתלונות הנפוצות ביותר הקשורות בתאורה לקויה מדברות בעיקר על מאמץ מוגבר של העיניים, גירוי בעיניים, עיניים יבשות וצורבות, ראייה מטושטשת וכאבי ראש.
אך לא רק זאת. תאורה לקויה, אומרת קנוביץ', תורמת גם לתופעות של צוואר נוקשה ולכאבים באזור הכתפיים. תשאלו איך. "הכאבים האלה נגרמים כתוצאה מאימוץ תנוחות גרועות בניסיון לקרוא בתנאים של תאורה חלשה מדי", כדברי קנוביץ'.
לפניכם כמה טיפים שמנדבת סגנית מנהל האגף, שיכולים לסייע במניעת הנזק לעיניים.
תאורה עילית
- השתמשו במסננים כדי לסנן תאורה עילית.
- עמעמו את האור העילי.
חלונות וקירות
- כסו את החלונות בתריסים או בווילונות הניתנים לכוונון.
- השתמשו בגימורים לא מבריקים על פני קירות, רצפות ורהיטים.
צג המחשב
- השתמשו בצבע בהיר כרקע.
- הניחו את הצג במקביל למנורה תלויה ולא ישירות מתחתיה.
- הטו את הצג כדי למנוע השתקפות של מנורות ושל חלונות.
- עדיף לא להשתמש באמצעים נוספים (מסננות) על צג המחשב כיוון שהם מורידים את איכות התצוגה.
נקטתם בפעולות המפורטות אך שום דבר לא עזר? כדאי שתשקלו פנייה לרופא עיניים.
