"לכל אחד מאיתנו יש סרגל של אושר. יש לנו סרגל שמתחיל מאפס עד עשר [בדרגות האושר] וכל אחד יכול לראות איפה הוא נמצא. באיזו מידה אני מאושר, כולל בכל תחומי החיים, בזוגיות בעבודה וכו עד כמה אני מאושר", דברים אלה אמרה נילי וינרב, בעלת MA בהתנהגות ארגונית, תואר ראשון בסוציולוגיה, מאמנת, מרצה, מנחה ועוד, בכנס חשיפת מרצים של HRus.
"נניח שאנחנו נמצאים בערך בדרגת 7-8 [על סרגל האושר]. אני טוענת שבכלים פשוטים ונגישים, אפשר להעלות את רמת האושר [של כל אחד]. חקר המוח התקדם מאד בשנים האחרונות ויש מחקרים שמוכיחים שניתן להעלות את רמת האושר".
לדבריה, "בהרצאה שלי אני מביאה חמישה כוחות [שהם] כישורי חיים. הכוח הראשון בהם הוא כוח הבחירה. יש לנו כוח לבחור. למשל, לבחור איך לעשות לעצמנו כייף.
"השארתי סלסלה בסוף [האולם]. כל אחד מוזמן לקחת לעצמו מהסלסלה. וכל אחד מוזמן לקחת את הדבר הזה שעולה שקל [הנוכחים לוקחים מהסלסילה בקבוק בועות סבון] ולהפריח בועות סבון לאוויר.
"להכניס אוויר לריאות, ולהוציא אותו לאט לאט כדי שיהיו הרבה בועות. אתם יודעים מה קורה כשמכניסים אוויר ומוציאים אותו לאט לאט? המוח שלנו נרגע ואנחנו מרגישים כייף. לכל המעשנים זו דרך נהדרת להגמל".
מה זה משנה מה יגידו
"אבל, יש פה בעיה", אומרת וינרב. "כי אם במקום שאני אוציא סיגריה מסריחה ומסרטנת, אוציא את בקבוק בועות הסבון, שזה דבר שמדי פעם אני עושה באמת, יש דבר אחד שיכול להטריד אותנו והוא: מה יגידו.
"מה התשובה? 'מה זה משנה מה יגידו'. השאלה היא איך אני בוחר להרגיש. מה אני בוחר לעשות עם החיים שלי. איזה מצב רוח אני מייצר לעצמי".
כייף לי כאשר…
"כעת" אומרת וינרב לקהל המשתתפים, "כל אחד יפנה למי שיושב מימינו או משמאלו ויגיד: 'כייף לי כייף לי כאשר…' ולהשלים אתהמשפט. [בטאו במילים] מתי כייף לכם. למשל: כייף לי כייף לי כאשר אני באה הביתה, כאשר אני אוכלת עוגה וכו.
"עכשיו תסתכלו סביבכם. אנשים מחייכים. מה זה עושה למי שמחייך? כייף. מי מרוויח? כולם. איזו אווירה זה יוצר בארגון? כייפית.
"הייתי קצינת חינוך. אומרים שקצינת חינוך זה אופי לא רק תפקיד. גם בתחום העסקי אני מביאה את כל התובנות, היכולות, ובעיקר יותר מעשור של [ניסיון] כמנחת קבוצות, עם כל ההיכרות עם תורת המובן מאליו".
טיפים וטריקים
"כי בעצם מה שאנחנו עושים במדעי ההתנהגות זה להסתכל על הדברים", מסבירה וינרב. "להתבונן על דברים שאף אחד מאיתנו לא המציא.
"היום בזכות מדעי המוח אפשר לראות את הדברים בתפריט המלא: כלים מעשיים, טיפים טריקים מקורות וסיפורים מהחיים שמעניקים בסופו של דבר למי שיוצא מההרצאה חמישה סוגים של כוח: כישורי חיים.
"המוח לא אוהב דברים חדשים ולא מוכרים. אם מראים לו משהו מוכר וידוע, זה מעניק בטחון. זהו צורך בסיסי של האדם. מה אנחנו מכירם מאז שנולדנו? את השם שלנו. כשאתם פוגשים אדם חדש, דבר ראשון יש להגיד: נעים מאוד ולומר את השם.
"אם אתה לא שמח, תחשוב על משהו שכן ישמח אותך. משהו שעושה לנו טוב. תחזיקו בתיק משהו פיזי של משהו שעושה לנו טוב לשליפה בעת הצורך".
זוהי רק טעימה קטנה על קצה המזלג מתוך הרצאתה של נילי ונרב בכנס חשיפת מרצים של HRus. ניתן לשמוע ולראות את ההרצאה בסרטון המצורף.
להזמנת ההרצאה המלאה וקבלת פרטים נוספים: nilex@bezeqint.net | 0544-800-107
