כיצד לשוב לעבודה לאחר חופשה ארוכה

למרות שחזרה לעבודה לאחר חופשה ממושכת עשויה להיות קשה ומכבידה, אם מבצעים את תהליך החזרה נכון ניתן אף ליהנות ממנו ולהמשיך לשמור על תחושת השלווה והרוגע גם בעבודה.

התאמת קצב העבודה למצבכם המנטלי

לאחר החופשה חשוב להתאים את קצב העבודה למצב המנטלי בו אתם נמצאים. עובד שחזר לפני יומיים מחופשת "בטן-גב" בתאילנד, יתקשה כנראה לבצע מהפך מידי ולעבוד למשך 8 שעות מול המחשב. על מנת שלא לעבור במהירות בין שני קטבים מנטליים, רצוי לעשות את המעבר בהדרגה וברוגע.

ביום הראשון לחזרתכם לעבודה, תוכלו לבקש לעבוד פחות שעות, לצאת מוקדם יותר הביתה ולעסוק במשימות מסוגים שונים על מנת להחליף אווירה. גם אם את תיבת המייל שלכם מציפים 2,000 מיילים או יותר, נסו לסדר אותם על פי מידת הדחיפות, סביר שבכל מקרה לא תצליחו להשיב על כולם ביום אחד.

פגישות עבודה

את פגישות העבודה המצריכות מכם הקשבה וריכוז מקסימלי, נסו מראש לתאם לשבוע אחד לפחות לאחר שובכם לעבודה. המעבר החד מנופש מרגיע, ללחץ בקבלת החלטות חשובות, אינו מומלץ.
פזרו את הפגישות המתוכננות לאורך שבוע-שבועיים מיום חזרתכם לעבודה, כך שתוכל ולהיכנס לכך בהדרגה ולא בלחץ.

הפסקות קפה

בימים הראשונים לאחר החופשה הקפידו על הפסקות קפה/אוכל תכופות יותר. חשוב לקום מהכסא מספר פעמים במשך יום העבודה, לשוחח עם קולגות, לשתות, לאכול ולהתרענן. גם הגוף שלכם שהורגל בשבועיים האחרונים למנוחה או לפעילויות טיולים וספורט, יתקשה לשבת מבלי לזוז לאורך שעות ארוכות.

קבלו את העובדה שלא תעבדו הרבה היום

אחת הדרכים להתמודד ביתר קלות עם החזרה לעבודה לאחר החופשה היא, להשלים עם העובדה שלא תעבדו הרבה ביום הראשון. ככל שתלחמו חזק יותר בתחושת האשמה ובלחץ לשוב לענייני העבודה מיד, כך יהיה לכם קשה יותר להתמודד עם הלחץ. הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להשלים עם יום ההסתגלות לעבודה.

כל העובדים מותשים ביום הראשון לעבודה לאחר החופשה. מרביתם יגלשו באינטרנט במהלך היום, יכנסו לרשתות החברתיות, ישוחחו בינם לבין עצמם, יפגשו פעמים רבות בפינת הקפה, וכנראה שגם ארוחת הצהריים תימשך יותר מהרגיל. זה בסדר, לכולם נדרשים יום או יומיים של הסתגלות בטרם חוזרים לעשייה במרץ.

החליפו חוויות

בדיוק כמוכם, גם מרבית הקולגות שלכם למשרד חזרו זה עתה מחופשה משפחתית או פרטית וזה הזמן להחליף איתם חוויות. ביום הראשון לחזרה לעבודה לאחר חופשה ממושכת, אף אחד לא מצפה מכם שכנסו למשרד ולא תצאו ממנו עד שעות הערב. שוחחו עם חבריכם לעבודה, החליפו חוויות מהחופשה, שבו איתם לקפה, והתרגלו לאווירת העבודה לאט לאט ובהדרגה. אל תשכחו כי גם להם בדיוק כמו לכם, ההסתגלות לחזרה לעבודה אינה פשוטה.

תכננו את החופשה הבאה

אחת הדרכים הפשוטות והטובות ביותר להתמודד עם "בלוז החזרה לעבודה" היא, לתכנן את החופש הבאה שלכם. קחו מספר דקות לעצמיכם במהלך יום העבודה, היכנסו לאינטרנט וחפשו לעצמכם יעדים אטרקטיביים לחופשה הבאה שלכם. תכנון החופשה הבאה יספק לכם תחושה מחודשת של הרפתקאות ועניין ויהפוך למטרה לטובתה אתם חוזרים לעבוד. אחרי הכל העבודה היא זו שמשלמת את החופשות הללו.