רוצים להעביר אינפורמציה? שימו מים לקפה

יש נהלים חדשים שצריך ליידע בהם את העובדים? בוצעו שינויים חשובים בתוכניות עבודה ויש לוודא שכולם מבינים ומפנימים אותם? לפני שאתם מכנסים את העובדים כדי להעביר להם את המסר, בקשו מהם להכין לעצמם כוס קפה. על פי מחקר חדש, קפאין לא רק עוזר לעובדים לשמור על ערנות, הוא גם מחזק את הזיכרון שלהם. החוקרים גילו שנטילת גלולה שמכילה 200 מ"ג קפאין, כמות מקבילה לזו שבכוס קפה חזקה אחת, עוזרת לאנשים לזכור טוב יותר מידע שנחשפו אליו בסשן למידה.

החוקרים ביצעו מחקר שבו משתתפים שאינם צרכנים קבועים של מוצרים המכילים קפאין, קיבלו גלולת פלצבו או גלולת קפאין חמש דקות לאחר שסקרו סדרה של תמונות. לפני סשן הלמידה נלקחו מהמשתתפים דגימות רוק על מנת לבדוק את רמות הקפאין בגופם. דגימות נוספות נלקחו שעה, שלוש שעות ו-24 שעות לאחר הלמידה.

ביום הבא הוצגו בפני כל המשתתפים אותן תמונות מסשן הלמידה, שעורבבו בתמונות דומות ובתמונות אקראיות בעלות אופי דומה. התוצאות הראו שהמשתתפים משתי הקבוצות (הקפאין והפלצבו) הצליחו להבדיל בין תמונות ישנות לחדשות, אך קבוצת הקפאין הצטיינה יותר בזיהוי התמונות הדומות שלא הופיעו בסשן הלמידה.

האפקט המיוחד של הקפאין

מייקל יאסה, פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת ג'ון הופקינס שבארצות הברית, אחד ממחברי המחקר, אמר שהמחקר מראה שקפאין "הגביר את התגבשותם של זיכרונות לטווח הארוך." הוא הוסיף: "תמיד ידענו שלקפאין יש אפקט הגברה קוגניטיבי, אבל ההשפעה המסוימת על חיזוק זיכרונות והפיכתם לעמידים בפני שכחה לא נבדקה מעולם בפצורה מפורטת על בני אדם. אנו מדווחים בפעם הראשונה על אפקט ספציפי של קפאין – הפחתת השיכחה למשך יותר מ-24 שעות." דבריו של יאסה פורסמו כחלק מדיווח על המחקר בכתב העת של מדעי העצב Nature Neuroscience.

יאסה הסביר מדוע השתמש צוות החוקרים בתכסיס של התמונות הדומות: "אם היינו משתמשים במשימת זכירה וזיהוי סטנדרטית בלי הפריטים הדומים הטריקייים האלה, לא היינו מוצאים שום אפקט של הקפאין. אולם, שימוש בפריטים האלה דורש מהמוח הבחנה קשה יותר, מה שאנו מכנים הפרדת דפוסים, שככל הנראה הוא אפקט המועצם על ידי קפאין."

אם מחקרים כמו זה משכנעים אתכם לעודד את העובדים לשתות קפה בעבודה, שימו לב שזה לא יעבוד עם נס קפה חלש. השיפור הקוגניטיבי לא נראה כאשר ניתנו מינונים נמוכים יותר של קפאין וגם לא אם הקפאין נצרך שעה לפני החשיפה לגירויים הוויזואליים. כנראה תתקשו לקיים הדרכות לפני הקפה של הבוקר, אבל נסו לתזמן את מועדי הלמידה לזמן קצר לפני הקפה של אחר הצהריים.

רוצים להעשיר את הידע שלכם על למידה? בואו לכנס למידה ופיתוח ארגוני – ללא עלות. לחצו כאן לפרטים נוספים